Program Editörü
Kaydettiğin an üyenin telefonunda görünür.
3 gün44 set
5 hareket
Bench Press
Göğüs · Barbell
Incline Dumbbell Press
Göğüs · Dumbbell
Omuz Press
Omuz · Dumbbell
Yan Omuz Kaldırış
Omuz · Dumbbell
Triceps Pushdown
Kol · Kablo
4 hareket
Lat Pulldown
Sırt · Makine
Barbell Row
Sırt · Barbell
Oturarak Kablo Çekiş
Sırt · Kablo
Barbell Curl
Kol · Barbell
4 hareket
Squat
Bacak · Barbell
Romanian Deadlift
Bacak · Barbell
Leg Press
Bacak · Makine
Calf Raise
Bacak · Makine